7 fatos sobre o Pilates
O método pilates tem uma série de benefícios para o corpo e para mente reconhecidos pela grande maioria das pessoas.
Conheça alguns factos importantes e os benefícios que pode obter com a prática de Pilates:
- Método contrastado que combina exercícios de respiração, trabalho muscular e controle mental.
- Adapta-se ao ritmo de vida actual.
- Combina os benefícios da aeróbica, do yoga e do taichi.
- Fortalece o corpo e liberta a mente.
- Aumenta a concentração
- Melhora a circulação e a flexibilidade.
- Modela a figura e tonifica os músculos.
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